Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης (150 €)

Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα

Αν είδες το Βασικό Μηνιαίο Πρόγραμμα και σου άρεσε, σκέψου πόσα πολλά μπορούμε να κάνουμε μαζί σε 3 μήνες!

To κόστος αυτού του πακέτου είναι στα 150 ευρώ (150€).

Το τριμηναίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης, είναι για σένα που έχεις πειστεί επιτέλους πως οι δίαιτες δε δουλεύουν, που είσαι σίγουρη πως θες να αλλάξεις την ζωή και την σχέση σου με το φαγητό, ώστε να μπορέσεις αποτελεσματικά να ασχοληθείς με ό,τι άλλο σε παθιάζει! Γιατί, ας είμαστε ειλικρινείς, η νοοτροπία της δίαιτας μας κλέβει την ζωή, την χαρά, τον χρόνο και τα χρήματα!

Σκέψου πόσο καλύτερη θα ήταν η ζωή σου, αν μπορούσες να σταματήσεις να ασχολείσαι με το τί πρέπει ή δεν πρέπει να φας για να χάσεις βάρος. Αν σταματούσες να μετράς θερμίδες, μάκρος, υδατάνθρακες, ή δεν ξέρω τί άλλο μετράς. Αν σταματούσες να ψάχνεις συνεχώς “υγιεινές” συνταγές με χαμηλές θερμίδες, ή χαμηλούς υδατάνθρακες, ή να ψάχνεις την “τέλεια” δίαιτα (news flash: δεν υπάρχει!), ή να μαγειρεύεις ξεχωριστά φαγητά για σένα. Αν σταματούσες να τιμωρείς τον εαυτό σου με εμμονική άσκηση που δεν απολαμβάνεις, αν σταματούσες να ανησυχείς τί θα φας στην έξοδο με τους φίλους, ή στον γάμο που σε έχουν καλέσει.. είπα γάμος – σκέψου πώς θα ήταν να μην ανησυχείς για το πώς δείχνεις και να μπορούσες να φορέσεις οτιδήποτε σου άρεσε, χωρίς να πρέπει να αγωνιάς για να βρεις εκείνο το φόρεμα που θα σε κάνει να φαίνεσαι πιο αδύνατη.

Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα

Έχεις τρελαθεί εντελώς ε; Κι είσαι και διαιτολόγος..

Σου ακούγονται τρελά και εξωπραγματικά όλα αυτά; Είναι γιατί έχεις μεγαλώσει να τα θεωρείς όλα φυσιολογικά. Ιδίως αν είσαι γυναίκα, είναι εξωφρενική η πίεση που σου έχει ασκηθεί από όλους για να είσαι πιο αδύνατη. Οι αδύνατες γυναίκες έχουν μεγαλύτερη αξία. Ένα χαρακτηριστικό που θα έπρεπε να είναι αδιάφορο, έχει γίνει όπλο στα χέρια του ρατσισμού, του σεξισμού και του ταξισμού.

[Ακολουθεί μίνι ιστορική αναδρομή, αν δεν σε ενδιαφέρει, προχώρα δύο παραγράφους κάτω] Και πώς συνέβη αυτό; Οι επιστήμονες του 19ου αιώνα (κυρίως λευκοί άνδρες βορειοευρωπαϊκής καταγωγής) εφάρμοσαν τις θεωρίες της εξέλιξης για να δημιουργήσουν μια φυλετική ιεραρχία. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η παχυσαρκία ήταν δείκτης «αγριότητας» (savagery) επειδή παρατηρούνταν συχνότερα στους έγχρωμους λαούς, ενώ ένα αδύνατο σώμα συνδέθηκε με τους λευκούς, τους άνδρες και τους αριστοκράτες.

Οι γυναίκες, από την άλλη, ανεξαρτήτως εθνικότητας, θεωρήθηκαν ότι είχαν μεγαλύτερο «κίνδυνο» παχυσαρκίας, γεγονός που ελήφθη ως περαιτέρω απόδειξη της υποτιθέμενης εξελικτικής τους κατωτερότητας. Έτσι, η αξία της γυναίκας συνδέθηκε με το αδύνατο σώμα, καθώς ένα αδύνατο σώμα σηματοδοτούσε την «εξέλιξη», τον πολιτισμό και την ηθική ανωτερότητα της λευκής, μεσοαστικής τάξης. Ήρθε μετά η μόδα και η διαφήμιση, οι οποίες άρχισαν να πιέζουν τις μεσοαστικές γυναίκες προς ένα όλο και πιο αδύνατο πρότυπο ομορφιάς (Fangman et al., 2004; Farrell, 2011; Strings, 2019; Rabinovitch-Fox, 2022).

Αν λοιπόν, έχεις αποφασίσει να ξεφύγεις από όλα αυτά, η συνεργασία μαζί μου, είναι η πιο εύκολη, γρήγορη κι αποδοτική κίνηση για να ξεφύγεις από την νοοτροπία της δίαιτας και να μπορέσεις να ασχοληθείς με την ζωή σου! Και το πακέτο αυτό, είναι το καλύτερο πρόγραμμα που μπορείς να βρεις!

Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα

Γιατί όμως να διαλέξω αυτό το πρόγραμμα κι όχι το μηνιαίο πακέτο;

Το μηνιαίο πρόγραμμα είναι μια ιδανική εκκίνηση. Η κύρια διαφορά τριμηνιαίου και μηνιαίου προγραμμάτος είναι το κόστος. Δηλαδή αν πάρεις το μηνιαίο πακέτο, θα σου κοστίσει 100 ευρώ ο πρώτος μήνας κι ύστερα αν θες να συνεχίσουμε (που οι περισσότεροι θέλουν, η σχέση μας με την διατροφή δεν αλλάζει συνήθως τόσο γρήγορα) το κόστος για κάθε επόμενο μήνα είναι 50€.

Οπότε αν πληρώσεις μήνα-μήνα, στους τρεις μήνες, θα έχεις πληρώσει 200 ευρώ συνολικά, ενώ αν πάρεις το τριμηνιαίο πρόγραμμα εξαρχής, θα πληρώσεις συνολικά 150 ευρώ, το οποίο σημαίνει πως για τα ίδια ακριβώς πράγματα, θα καταλήξεις να έχεις έκπτωση 25%!! (-50 ευρώ)

Το κάνω αυτό γιατί θέλω να σου δώσω έξτρα κίνητρο να πάρεις εξαρχης αυτό το πρόγραμμα, γιατί θέλω να σε βοηθήσω αποτελεσματικά και οι 3 μήνες θα σε βοηθήσουν σαφώς περισσότερο από τον ένα μήνα. Το μηνιαίο πακέτο είναι βασικά πακέτο γνωριμίας, για την περίπτωση που δεν είσαι εντελώς σίγουρη πως θες να δεσμευτείς περισσότερο χρόνο, αλλά θες να δεις πώς ακριβώς δουλεύω.

Και πρέπει εδώ να πω το εξής πάρα πολύ σημαντικό:

Αυτά θα είναι μάλλον τα τελευταία χρήματα που θα δώσεις σε διαιτολόγο!

Για να είμαι ειλικρινής, μπορεί να χρειαστεί να συνεχίσουμε την συνεργασία μας για 6 μήνες με ένα χρόνο. Αλλά εννοώ πως, όταν τελικά ολοκληρώσουμε την συνεργασία μας, δεν θα ξαναχρειαστείς διαιτολόγο! Και δεν ξέρω αν η ιδέα αυτή εσένα σε ενθουσιάζει, εμένα πάντως με κάνει να νιώθω τέλεια γιατί πάντα ήθελα να νιώθω πως αλλάζω προς το καλύτερο τις ζωές των ανθρώπων που με εμπιστεύονται!

Μπορεί να σου ακούγεται (και αυτό) τρελό, αλλά σου υπόσχομαι πως είναι απολύτως δυνατό να ζήσεις την ζωή σου ελεύθερη από την νοοτροπία της δίαιτας, εξασκώντας ήπια, διασθητική διατροφή που οι μελέτες δείχνουν πως η διασθητική, ήπια διατροφή συνδέεται με λιγότερα συμπτώματα διαταραγμένης ενασχόλησης με το φαγητό, καλύτερη εικόνα σώματος, υψηλότερη αυτοεκτίμηση και γενικά καλύτερη ψυχική ευεξία—και μάλιστα αυτά τα οφέλη φαίνονται και σε βάθος χρόνου, με χαμηλότερες πιθανότητες για επεισόδια υπερφαγίας και ακραίες «μεθόδους ελέγχου βάρους» (Hazzard et al., 2020; Linardon, Tylka and Fuller‐Tyszkiewicz, 2021). Σε κάποιους ανθρώπους μάλιστα, προκύπτουν και βελτιώσεις σε φυσιολογικούς δείκτες (π.χ. λιπιδαιμικό προφίλ, πίεση) μέσω αυτών των μη-διαιτητικών προσεγγίσεων —αν και τα αποτελέσματα εδώ είναι μεικτά και χρειάζεται περισσότερη έρευνα (Hayashi et al., 2021).

Αν λοιπόν θες κι εσύ να βιώσεις την ζωή με αυτόν τον τρόπο και να σταματήσεις να νιώθεις ενοχές γιατί έφαγες “κάτι που δεν έπρεπε” (είτε είναι παγωτό, είτε απλά μπανάνα ή μακαρόνια – ναι, υπάρχει κόσμος που φοβάται να φάει μπάνανα) και θες ως έξτρα δώρο να γλιτώσεις και χρήματα, τότε είμαι ο άνθρωπός σου και αυτό το πακέτο είναι αυτό που ψάχνεις και μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου, συμπληρώνοντας την φόρμα που ακολουθεί:

Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα

Ισχύουν όροι και πολιτική χρήσης για τα πακέτα

Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα

Ποια είναι η διαδικασία

1. Συμπληρώνεις τη φόρμα επικοινωνίας που υπάρχει ακριβώς αποπάνω ή στο τέλος της σελίδας ή μου στέλνεις μήνυμα (email στο antidiet.gr@gmail.com /WhatsApp /Viber).
2. Λαμβάνεις email από μένα με όλες τις διαθέσιμες επιλογές πληρωμής (τραπεζική μεταφορά, Iris – μπορεί να δοθεί και paypal).
3. Μαζί με το email σού στέλνω και ένα πολύ αναλυτικό ερωτηματολόγιο, ώστε να έχω την απαραίτητη εικόνα για την υγεία σου και τις τρέχουσες συνήθειες πριν τη συνεδρία. Έτσι η ώρα μας αξιοποιείται στο έπακρο.
4. Μετά την προπληρωμή, ορίζουμε μαζί την ημέρα και ώρα της συνεδρίας μέσω WhatsApp /Viber.
5. Ακολουθεί η συνεδρία που διαρκεί περίπου μία ώρα, στην οποία θα σου εξηγήσω αναλυτικά το σύστημα antidiet.gr και θα σου δώσω κατευθύνσεις και ιδέες που μπορείς να ξεκινήσεις να εφαρμόζεις άμεσα.
6. Εντός 72 ωρών, θα λάβεις στο mail σου, ένα εξατομικευμένο αρχείο ενδεικτικών γευμάτων, το οποίο λειτουργεί ως έμπνευση για όλα τα γεύματα και τα σνακ σου – χωρίς περιορισμούς, χωρίς “πρέπει”, μόνο προτάσεις για να φροντίζεις τον εαυτό σου με αγάπη, μαζί με μια πληθώρα άλλων αρχείων, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για να σε βοηθήσουν να αλλάξεις την σχέση σου με το φαγητό! (αν θες να τα μάθεις αναλυτικά, δες στις συνηθισμένες ερωτήσεις στο τέλος του κειμένου)
7. Είμαστε σε διαρκή επικοινωνία μέσω mail/WhatsApp /Viber (ό,τι σε βολεύει!) για ολοκληρο το τρίμηνο. Σίγουρα μιλάμε κάθε εβδομάδα, όπου μου στέλνεις συμπληρωμένο το αναλυτικό ημερολόγιο καταγραφής γευμάτων (τα αγαθά κόποις κτώνται.. υπόσχομαι όμως πως αξίζει τον χρόνο σου!), αλλά μπορούμε να μιλήσουμε και οποτεδήποτε θες, αν έχεις κάποια απορία, ενώ έχεις μπορείς πάντα να ζητήσεις να μιλήσουμε και τηλεφωνικά (έως δύο φορές φορές ακόμα), αν νιώθεις πως το χρειάζεσαι, χωρίς έξτρα χρέωση!

Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα

Για ποιον είναι και δεν είναι αυτό το πρόγραμμα;

Είναι για σένα που:

• Θες να σταματήσεις να μετράς, να ζυγίζεις και να απολογείσαι για ό,τι τρως
• Θες να βγαίνεις έξω χωρίς άγχος, να τρως αυτό που θες και να επιστρέφεις σπίτι χωρίς ενοχές
• Θέλεις να μάθεις να ακούς το σώμα σου και να το φροντίζεις με αγάπη (ακόμα κι αν δεν σου αρέσει και δεν το αγαπάς)
• Θέλεις να είσαι υγιής χωρίς περιορισμούς, στερήσεις και ενοχές
• Θέλεις πρακτική, ανθρώπινη υποστήριξη και μικρές αλλαγές που ταιριάζουν στην ζωή σου και που μπορείς να κρατήσεις για πάντα (όχι άλλη μια «τέλεια» μέθοδο, δώσαμε!)
• Θέλεις να νιώθεις καλά στα ρούχα σου επειδή νιώθεις καλά μέσα σου, όχι επειδή έχεις συγκεκριμένο βάρος ή περιφέρεια μέσης
• Θέλεις επιτέλους να σταματήσεις να πληρώνεις για διαιτολόγους και δίαιτες και θες να μάθεις να τρως σωστά και ισορροπημένα, χωρίς φόβο, τύψεις ή ενοχές.

Κι αν τώρα σκέφτεσαι «ναι, αλλά φοβάμαι να αφήσω τον έλεγχο», σε καταλαβαίνω.
Δεν θα σε πετάξω στα βαθιά. Και δεν θα είσαι μόνη σου. Θα είμαι συνέχεια εκεί, δίπλα σου, χωρίς κρίση, χωρίς απαιτήσεις, να σε καθοδηγώ ήρεμα και να συζητάμε συνεχώς για να βρούμε τί ταιριάζει σε σένα και ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ! Χωρίς πρέπει, χωρίς ντροπή, χωρίς ενοχές.

Δεν είναι ιδανικό για σένα που:

• Θέλεις αυστηρούς κανόνες και μενού, μεθόδους αποτοξίνωσης και εξαντλητικά προγράμματα.
• Θέλεις να χάσεις 10 κιλά σε 1 μήνα – ή απλά θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα. Αν θες μόνο αυτό, ο τρόπος είναι ..να κάνεις δίαιτα. Έχει πολλούς άλλους συναδέλφους και sites για να βρεις απλώς μια δίαιτα, μη χαραμίσεις τα χρήματά σου σε αυτό το πακέτο.
• Δεν θες να αφιερώσεις 10-15′ την ημέρα για αυτοπαρατήση και σημειώσεις.
• Περιμένεις μαγικές λύσεις χωρίς δέσμευση, πειραματισμό, διάθεση συνεργασίας και ειλικρινή ανατροφοδότηση.
• Θέλεις μόνο αισθητική αλλαγή και δεν σε ενδιαφέρει η σχέση με το φαγητό και το σώμα σου.
• Έχεις λάβει διάγνωση διατροφικής διαταραχής – αυτό απαιτεί πολυεπιστημονική ομάδα και δεν μπορώ να σε βοηθήσω μόνη μου.

Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα

Επειδή θέλω να έχεις έξτρα κίνητρο (ναι, κι άλλο!)..

Με την αγορά αυτού του πακέτου (ή όποιου άλλου πακέτου), θα λάβεις επίσης δώρο τα εξής βιβλία:

• 📘 «Όχι άλλο δίαιτα» – αξίας 15€
  Ένας αναλυτικός οδηγός που εξηγεί βήμα-βήμα τη φιλοσοφία και την προσέγγισή μου. Περιλαμβάνει πρακτικά παραδείγματα και εργαλεία για να ξανασυνδεθείς με το σώμα σου και να χτίσεις μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό — βασισμένη στη θρέψη, όχι στον έλεγχο.
• 📕 «Σπάσε τον κύκλο της υπερφαγίας» – αξίας 10€
  Ένας οδηγός αυτοβοήθειας βασισμένος στο μοντέλο CBT-T, με πρακτικές ασκήσεις και παραδείγματα, για να κατανοήσεις και να διαχειριστείς αποτελεσματικά τη συναισθηματική υπερφαγία.
• 📗 «Τα πρώτα βήματα για μια ισορροπημένη διατροφή» – αξίας 10€
  Ο απόλυτος οδηγός επανεκκίνησης: με βασικές αρχές, παρατηρήσεις και πρακτικές συμβουλές για να χτίσεις μια πιο σταθερή σχέση με το φαγητό, χωρίς ενοχές και πίεση.
• 📙 «Οδηγός ορμονικής ισορροπίας για την κλιμακτήριο» – αξίας 10€
  Αν βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση της ζωής σου, αυτός ο οδηγός θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου και πώς να τις υποστηρίξεις διατροφικά.

Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα

Οπότε σκέψου και αποφάσισε. Στο μεταξύ μπορείς να γραφτείς στην λίστα αλληλογραφίας, ώστε να λάβεις δωρεάν το e-book “Ο πλήρης οδηγός για διατροφή χωρίς δίαιτες” και να πάρεις μια ιδέα για το τί να περιμένεις, αν συνεργαστείς μαζί μου!

Συνηθισμένες ερωτήσεις

Επειδή η ζωή είναι πολύ μικρή για ατελείωτο σκρολάρισμα, ιδού μια ακόμα φόρμα επικοινωνίας, αν θες τελικά να συνεργαστούμε:

Αναφορές

Fangman, T.D. et al. (2004) ‘Promoting Female Weight Management in 1920s Print Media: an Analysis of Ladies’ Home Journal and Vogue Magazines’, Family and Consumer Sciences Research Journal, 32(3), σελ. 213–253. Διαθέσιμο στο DOI: 10.1177/1077727×03261177.

Farrell, A.E. (2011) Fat Shame: Stigma and the Fat Body in American Culture, JSTOR. NYU Press. Διαθέσιμο στο: https://www.jstor.org/stable/j.ctt9qg7v0.

Hayashi, L.C. et al. (2021) ‘Intuitive and mindful eating to improve physiological health parameters: a short narrative review of intervention studies’, Journal of Complementary and Integrative Medicine, 0(0). Διαθέσιμο στο DOI: 10.1515/jcim-2021-0294.

Hazzard, V.M. et al. (2020) ‘Intuitive eating longitudinally predicts better psychological health and lower use of disordered eating behaviors: findings from EAT 2010–2018’, Eating and Weight Disorders – Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity, 26(1). Διαθέσιμο στο DOI: 10.1007/s40519-020-00852-4.

Linardon, J., Tylka, T.L. and Fuller‐Tyszkiewicz, M. (2021) ‘Intuitive eating and its psychological correlates: A meta‐analysis’, International Journal of Eating Disorders, 54(7). Διαθέσιμο στο DOI: 10.1002/eat.23509.

Rabinovitch-Fox E. Advertising: Magazine Ads and the Creation of Femininity in Early Twentieth-century America. In: Goody A, Whittington I, eds. The Edinburgh Companion to Modernism and Technology. Edinburgh Companions to Literature and the Humanities. Edinburgh University Press; 2022:138-154.

Strings, S. (2019) Fearing the Black Body. NYU Press.

Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιταΤριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιταΤριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα Τριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιταΤριμηνιαίο πρόγραμμα μεταμόρφωσης χωρίς δίαιτα